она, она, осень...
а простые средства от бессонницы - не помогают? проветрить комнату, разминка часа за два до сна, прогулка перед сном, мягкие успокоительные?

Елена А. Да я сплю, не закрывая форточки. Гулять сил нет, а таблетки - кое-как, сначала никак не отрубишься, потом никак не проснешься.

не-не, снотворные не надо. опасно. новопассит там, пустырник, валерьянка - нет?

травку, синюха голубая называется. она и нервишки успокаивает, и сон дает.
Я от желания убить всех человеков жру сибутрамин в меридии. но это жесть. Я просто себя не жалею, мне пофигу.

вот мне печать подсказывает /недавно как раз была статья/: всё-таки первое дело - физическая нагрузка. хотя бы по 30 минут три раза в неделю /вечером/. потом, ограничить чай, кофе - может даже полностью отказаться; конечно, нельзя энергетики. сократить время сна /если часто просыпаешься/. не лежать в постели больше 15 минут после пробуждения; и если легла спать и не заснула в течение 15 минут - вставать, ложиться снова только когда начнёт клонить в сон. соблюдать режим сна - всегда ложиться и вставать в одно и то же время /а то организм не понимает, когда ему засыпать, когда просыпаться, как работать/. и ещё пишут - "попить валерьянку курсом 2-3 недели два раза в день".
а вот если всё это не поможет - то к врачу. и лучше не к участковому терапевту - скорей всего, он феназепам назначит, и только.

Елена А. Ну, это кому как, все люди разные. Я свою бессонницу прибила однажды тем, что не спала сутки, а потом продрыхла 18 часов подряд. Все встало на место.
А вот физнагрузка и валерьянка - наоборот, сон отгоняют. Синюха голубая начинает работать дня через три.

это да, разные. некоторые от кофе спят)
но всё-таки в основном в некоторых вещах люди похожи.

Да я уже говорил, вроде бы...

Елена А. Ага, я как раз из тех, кто спит от кофе и прыгает от валерьянки А от дорогого шоколада жутко болит голова.
Возвращаясь к нашим баранам - все ж таки синюху очень рекомендую. Хорошая травка, почти от всего.