Главное - её, тушку то есть, успокоить....
И моск выключить...
Дальше само пойдет...

Не нервничать. А подыматься по будильнику

Снотворным. Или физическим уматыванием по самое не балуйся.

у мня та проблема, что не ложусь вовремя спать. заснула бы, да не ложусь.
наверно, это не то.
лечить бессонницу надо комплексно: общее оздоровление, витамины, прогулки перед сном на свежем воздухе, душевное спокойствие... сидеть ночью в Интернете - вредно. )
а ещё есть такая версия, что отказ тела спать - это проявление бессознательного страха смерти. тело не хочет во временное небытие.
но этот бессознательный страх устраняют в первую очередь тем же комплексным оздоровлением. )
а ещё, вместо снотворных - всё-таки они вредные - я бы посоветовала - не на ночь, а в течение дня - мягкое успокоительное. психиатер-самоучко. )

У меня с этим проблема одна - нехватка физической нагрузки...
За день сидения в офисе устает только голова... Если не погулять хотя бы часик, тоже нифига не сплю.

mayka_myatnikova Не хочу слишком часто лопать таблетки. Пока затарилась хмелем и душицей, от них вроде больше пользы, хотя бы легче просыпаться утром.